金太阳手机证券app下载安装一提到减肥，很多人都觉得一年中的任何时候的减肥效果都是一样的，却并不知道减肥也是有“黄金时期”的，尤其是在季节转换的时候。

　　首先就是跑步了，大家也都知道平常我们选择的最基础的减肥运动就是跑步。持续的跑步会能有效的帮助我们减肥，但是跑步也是要讲究方法的，我们在跑步时速度不宜过快。

　　可以将氧心率制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。还有我们在运动时如果经常会因为手里拿的东西不方便而影响了运动，建议大家可以装备一个运动包，轻松帮我们解决难题。

　　除了跑步，跳绳也是燃脂超厉害的一项运动了，小编就在一段时间内因为每天坚持跳绳，轻轻松松的就减掉了10斤。可见跳绳是多么的能快速锻炼我们的身体，但是挑选一个专业的跳绳也是非常重要的，最好是选择负重的跳绳比较好。

　　瑜伽想必也是大家比较熟悉的一项运动了，瑜伽一直都是一项比较轻柔的运动，但是它带来的效果确是极大的。

　　虽然瑜伽在短期内并不一定能下降，但是在练习的过程中，脂肪一定会慢慢的转换成高密度的肌肉，随着时间的变化，自己就会越来越瘦并且形体也会更好看了。而且我们可以拿一个瑜伽垫，练一些动作，自己在家就能轻松瘦身。