金太阳证券软件下载21Day减脂训练营创建于2016年9月25日，是由3位热爱健身的小伙伴共同创立！训练营通过小团课的健身方式，加上科学合理的饮食习惯，让健身更快乐、更科学、更合理。

　　目前21Day减脂训练营开设两家线下实体店，第一家位于万象城的运动大本营，第二家位于中山路置业新天地四楼416室，欢迎大家前来健身。

　　21Day减脂训练营的宗旨是快乐健身，培养你的健身习惯！21天的锻炼不一定会让你瘦20斤，但能让你养成一个爱健身的好习惯。21Day减脂训练营将成为你健身的起点！

　　◆21Day减脂训练营良心收费，和传统健身房的一节私教课200-300元相比，在21Day减脂训练营锻炼一期课程最多仅需328元，而且还有专业的健身服装免费送，因为我们热爱，所以选择合理定价！

　　◆21Day减脂训练营为小团课训练营，每节课程的参与人员在10-20人，相比传统健身房的一对一私教课，我们更加的有活力，更加有动力，每一期的学员都会相互鼓励，相互监督，这也是坚持健身的核心动力；

　　◆传统健身房为年卡+私教课模式，通常买了年卡之后，大部分人一年只去几次，其实大部分的费用都浪费了！而21Day减脂训练营为课程模式，一期课程21天，线天，帮你节约了健身的开销！

　　◆目前非常流行的线上减脂训练营，大都是通过建立微信群，教练发布健身的动作图片到群里，队员对照图片跟着练习，教练并不和学员见面，更谈不上亲自指导。其实这样的锻炼方式很容易造成运动损伤，看上去很简单的动作，如果姿势不正确很容易受伤，而且不可逆转！但21Day减脂训练营是采用线下+线上的锻炼方式，一天隔一天学员需要到我们的线下训练营接受教练的指导和纠正，这样能够避免运动损伤！

　　◆相信很多小伙伴都尝试过药物或针灸减肥，也许这样能够起到立竿见影的效果，但是一旦停止将会反弹！而且这样的减肥方式极其不健康，很可能会严重伤害到你的身体！21Day减脂训练营倡导的是合理和科学的健身方式，我们更加健康和安全！

　　在入营的第一天和毕业那一天，我们的教练会给每一位学员进行体能检测，包括你的：身高、体重、三围、体脂等，让你进一步了解自己的身体，从而可以进行减肥前后的对比。

　　21Day减脂训练营的模式是线上+线下的锻炼方式，我们安排一天隔一天的线下集中训练，以及线上指导训练。线下有专业教练带你一起锻炼，对你的动作进行科学指导，监督你每天的饮食，同伴互相监督和鼓励，让我们一起快乐的瘦下去。

　　线分练，可想而知吃的重要性，管住嘴才能更有效的减肥，健身+合理饮食是收获动人身材的唯一健康的方式。如何合理饮食？加入我们就知道！

　　在这21天里，教练会对大家进行严格的打卡制度，同学必须汇报每天的运动量和饮食，同一期的学员之间可以相互鼓励和监督，因为我们是伐木累！

　　设置减肥达人奖：5-10人一期的取第一名，11-15人一期的取前两名，16人及以上一期取前三名：

　　我们的一期课程是21天，线下锻炼的时间是一天隔一天，也就是一天在我们线下训练营统一锻炼，隔一天自己在家里锻炼，教练会给大家发布锻炼动作示意图和饮食建议！我们建议所有学员都能坚持完成线下的锻炼，因为只有坚持才能有更好的效果。

　　根据往期数据，一般一期人均体重下降2-3KG，体脂率下降2.8%，当然这跟你的坚持有很大的关注，我们有一期学员最多减了5KG！

　　21Day减脂训练营的每节课程是一小时，因为只要达到一小时才具有减肥的效果，我们会通过这一小时让你尽情享受流汗的感觉！

　　我们的教练会发布锻炼动作示意图，大家只要对照图片的动作，结合教练的线下指导，来完成锻炼。一般在家里的锻炼方式不需要器械，不需要器械也能达到提升体能、消耗热量、减少脂肪的目的。